Efektywna dieta – co to znaczy?

Szczupła sylwetka jest dzisiaj marzeniem każdej kobiety. Zdrowe odżywianie stało się nie tylko modne, ale także jest to podstawa dzisiejszego funkcjonowania. Czy słusznie? Oczywiście, że tak! Jesteś tym co jesz. To zdanie nie tylko jest bardzo popularne, ale jest przede wszystkim prawdziwe. Jeśli jemy dużo bezwartościowego jedzenia, to nie tylko czujemy się ociężali, wciąż zmęczeni, ale także ilość naszych kilogramów jest coraz większa i czasem boimy się nawet patrzeć już na wagę.

Badanie znamion Warszawa
http://evimed.com.pl/badanie-znamion/
Zespół najlepszych lekarzy specjalistów.
Przebadaj swoje znamiona.

Słodycze niestety też nie są sprzymierzeńcem uzyskania wymarzonej sylwetki. Badanie znamion Warszawa. Dlatego bardzo ważne jest by jedzenie, które sobie serwujemy było pełnowartościowe i zdrowe. Pocieszające jest jednak, że wprowadzenie kilku dobrych nawyków do naszego życia może wiele zmienić. Od czego więc warto zacząć?

Pierwszym krokiem powinno być wyeliminowanie z naszej diety słodyczy. Warto więc przygotować sobie do pudełeczka obraną i pokrojoną marchewkę oraz jabłko, by w ciągu dnia mieć je przy sobie i w razie nagłego głodu skusić się na zdrową przekąskę, a nie biec do sklepu i kupować batonika, by zaspokoić chociaż na chwilę głód. Słodycze podnoszą poziom insuliny i tak naprawdę chwilowe poczucie sytości, skutkuje późniejszym wilczym głodem, ponieważ narażamy nasz organizm na duże skoki cukru we krwi.

Ważnym elementem jest także dostarczanie odpowiedniej ilości wody do naszego organizmu. Ze słodkich napojów oraz soków w kartonie warto jest zrezygnować w ogóle. Także wszelkiego rodzaju napoje light. Może nie zawierają dużej ilości cukru, jednak sprawiają, że nasz organizm ma większą potrzebę na ten składnik i po godzinie po wypiciu takiego napoju możemy czuć senność. Najlepszym więc wyborem jest zamienienie wszystkich napojów na wodę oraz zieloną herbatę. Dobrze jest zrezygnować z czarnej herbaty lub znacznie ograniczyć jej spożywanie, ponieważ nie posiada ona wielu składników odżywczych. W przeciwieństwie właśnie do zielonej herbaty, która jest skarbnicą różnego rodzaju witamin oraz mikroelementów. Zielona herbata poprawia także trawienie. Woda z kolei pomaga podczas rozpuszczania tłuszczów, więc dzięki niej możemy szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej.

Do codziennej diety warto włączyć produkty, które posiadają duże ilości błonnika. Bardzo dobrym pomysłem jest zrezygnowanie z kanapek lub płatków śniadaniowych na śniadanie i zamienienie ich płatkami owsianymi lub otrębami. Można do nich dodać różnego rodzaju świeże oraz kandyzowane owoce, a także orzechy. Płatki owsiane można jeść też z jogurtem naturalnym bez gotowania. Przede wszystkim ma on odpowiadać naszym preferencją smakowym. Jeśli z kolei nie wyobrażamy sobie śniadania bez kromki chleba to warto jest dołączyć do niej jajecznicę. Wtedy nasze śniadanie staje się bardziej pełnowartościowe. Warto także dodać do tego trochę orzechów lub awokado.

Bardzo ważne jest także wprowadzić produkty, które poprawiają naszą przemianę materii. Bardzo dobrym rozwiązaniem może okazać się wprowadzenie cynamonu do codziennej diety. Cynamon jest ciekawą opcją dodaną do herbaty. Do tego goździki i miód. Cynamon dodaje energii i witalności. Dodatkowo jest bardzo dobrym źródłem wapnia, żelaza i magnezu. Cynamon pobudza nasz układ trawienny do działania. Cynamon przyśpiesza przemianę materii i reguluję pracę nerek. W ten sposób pomaga nam oczyścić nasz organizm. Bardzo ciekawym dodatkiem do naszej diety mogą okazać się także jagody acai. Owoce te stały się bardzo popularne wśród hollywoodzkich gwiazdeczek. Jagody acai wspomagają proces odchudzania się i pomagają zgubić zbędne kilogramy. Dodatkowo posiadają także wiele mikroelementów i makroelementów, które są niezbędne do działania naszego organizmu.

Kilka zmian w codziennej diecie może okazać się zbawiennych i nasze kilogramy szybko pójdą w dół!

Podobne wpisy: